Zwangerschapscursussen
Er zijn verschillende cursussen om je voor te bereiden op de periode vóór de bevalling, de bevalling zelf en de periode erna. We raden je aan om een cursus te gaan volgen die bij jou en je partner past. Hieronder staan de diverse cursussen die in Utrecht worden gegeven.
- Aveant organiseert zwangerschapsyoga, de cursus zwanger en fit en de workshop gezond zwanger. Tel: 0900-2111222. www.aveant.nl
- Met oefentherapie Mensendieck leer je, door het aanleren van gezonde houding- en bewegingsgewoonten, hoe je klachten kunt verminderen of voorkomen.
- Een cursus op basis van oefentherapie Mensendieck. Je hebt de keuze uit een cursus van 7 bijeenkomsten of een compacte cursus van 2 bijeenkomsten. Daarnaast kun je hier ook terecht voor de partner workshop, massage en Fit for 2. Jeanette Godtschalk, Julianaweg 418, Utrecht. Tel: 06-54977273. www.dezwangerezaak.nl
- Speciaal bedoeld voor vrouwen die tijdens en/of na de zwangerschap klachten rond het bekken hebben. Gwen Vester en Geiske de Vries, Homeruslaan 59a, Utrecht. Tel: 2515596. www.academieinstituut.nl
- Marije de Vries, Koningslaan 61, Utrecht. Tel: 2541314. www.oefentherapiekoningslaan.nl
- In de cursus van Buik tot Baby krijgen beide partners aandacht voor hun rol in de bevalling en de periode erna. Ook de verzorging en de omgang met de baby is een belangrijk onderdeel. Tel: 06-15632745/030-8785235. www.vanbuiktotbaby.nl
- De cursus Natuurlijk Zwanger is gericht op het behoud van de natuurlijke balans in je lichaam en geest tijdens de zwangerschap. Aan de orde komen ontspanningstecnieken, ademhalingsoefeningen, informatie over de bevalling en shiatsu massage. Je hebt de keuze uit een cursus van 8-12 lessen of een korte cursus van 3 lessen.
Contacpersoon: Marinda Wiersema 06-47514944 of kijk op www.mamz.nl - De Zwangerschapscursus-op-maat biedt je de mogelijkheid een cursus op je eigen wensen af te stemmen. Onderdelen kunnen zijn; het opvangen van de weeën, omgaan met pijn, contact maken met je baby of de kraamtijd.
Tel: 8785235. www.groeisprong.nl - Het accent ligt in deze cursus op bewegen. Daarnaast worden er twee soorten workshops gegeven: één voor ouders die hun eerste kind verwachten en één opfriscursus voor ouders die al een kind hebben.
Josée Busnel, Tel. 2521406, www.ronddezwangerschap.nl - De "Zwanger enzo" zwangerschapscursus. Een combinatie van theorie en praktijk, voorbereiding op de bevalling, voeding en verzorging.
Paul van Ewijk en Elsewine Rietveld, Tel. 7521020, www.zwangerenzo.nl Bij Yoga leer je je te ontspannen, waardoor je je bewust wordt van jezelf. Dit leer je toe te passen tijdens de zwangerschap en de bevalling. Ademhaling is hierbij belangrijk.
- Zwangerschapsyoga. Er worden yogalessen en themalessen samen met de partner gegeven. Yoga Centrum Utrecht, Ella Steinebach, Lange Nieuwstraat 3, Utrecht. Tel: 06-17594221. www.zwangerschapsyogautrecht.nl/
- Praktijk voor Ademtherapie, Yoga en Meditatie, Constance van Viet, Julianaweg 159 Utrecht, Tel: 030-2883558/06-18165027 www.yogameditatie-utrecht.nl
- Intensieve yoga voor zwangere vrouwen. Yoga studio Dipika, Marga Rotink, Herenstraat 46, Tel. 2311446/06-45746148. www.yogavoorlevenskracht.nl
- Yoga voor zwangeren. Er worden, naast adem- en ontspanningstechnieken, aangepaste yoga oefeningen gedaan die het veranderde lichaam gezond en fit houden. Liese van Dam, Oude Gracht a/d Werf 399, Utrecht. Tel: 2944831. www.yogautrecht.nl
- Yoga Oog in Al, voor vrouwen vanaf 14 zwangerschapsweken. Elke van Houwelingen, Beethovenplein 2, Utrecht. Tel: 06-36152973. www.yoga-ooginal.nl
- Zwangerschapsyoga en Mama&Baby Yoga. Yogamoves, St. Janshovenstraat 1, Utrecht. Tel: 2679478. www.yogamoves.nl
- Yoga voor zwangeren vanaf 15 weken tot aan de bevalling. Groepsles of individuele begeleiding. Mia Luijkx-Molthoff, Tel: 2734988 (bij voorkeur dinsdagavond 19.00 tot 21.30 of woensdag 14.30 tot 17.00) www.zonnekind.info
- Haptonomie is een benaderingswijze waarbij het gevoel en het gevoelsleven van de mens worden aangesproken. Er wordt van uit gegaan dat de relatie tussen het kind en zijn ouders al voor de geboorte kan worden opgebouwd en verdiept. Het is een individuele begeleiding voor de moeder en haar partner tijdens de zwangerschap en na de geboorte.
- Tineke Kolvenbach, Dolomieten 45, Utrecht. Tel. 2870402. www.tinekekolvenbach.nl
- Haptonomische pre- en postnatale begeleiding voor ouders en kind. Van in schoot naar op schoot. Moniek van Slagmaat, Zandhofsestraat 3, Utrecht. Tel. 2716127/06-25254730
- Haptonomie rondom de zwangerschap, beleef de zwangerschap samen intenser en bereid je optimaal voor op de bevalling. Marleen van de Poll-Kleijnen, Clauslaan 23, Soest. Tel 035-6031396/06-26074488. www.haptonomischezwangerschapsbegeleiding.nl
- Zwangerschapscoaching is een nieuwe vorm van holistische zwangerschapsbegeleiding die zich niet alleen richt op de bevalling. Het gaat uit van een holistische visie, wat o.a. betekent dat er vanaf het eerste moment contact met de ongeboren baby mogelijk is. Lies van de Berkmortel- van der Kuyl. Tel. 035-8880080. www.zwangerschapscoaching.nl
- In de cursus Bien-naitre is veel aandacht voor het veranderingsproces van je lichaam en geest gedurende je zwangerschap. Er is aandacht voor de beleving van de zwangerschap, informatie rondom de bevalling, oefeningen en ontspanning door middel van ontspanningsvisualisatie. Julie Faure, Tel 0343-430536. www.bien-naitre.info
- Intuïtieve Geboortebegeleiding is ontstaan vanuit de behoefte om naast de reguliere ondersteuning die hoofdzakelijk gericht is op lichamelijke groei, een ondersteuning te bieden bij de groei op emotioneel en spiritueel gebied. Bij de begeleiding wordt gebruik gemaakt van readings, healings en massages. Centrum voor Leven en Intuïtie, Maliebaan 66, Utrecht Tel. 2300310, www.cli.nl
- Ontspannen en fit blijven tijdens de zwangerschap. Er wordt geen voorbereiding gegeven op de bevalling. Woensdag 10:30-11:15uur, zwembad Den Hommel, Kennedylaan 5, Utrecht. Tel. 2862400.
- Aanpakken voor aanstaande Vaders is een zwangerschapscursus speciaal ontwikkeld voor aanstaande vaders. Het geeft informatie, praktische tips en veel uitleg over de periode die je leven als man ingrijpend zal veranderen. David Borman, Tel: 06-44435019, www.vadercursus.nl
- De zwangerschapscursus Samen Bevallen is er op gericht beide ouders uitgebreid te informeren, eventuele angsten bespreekbaar te maken en het vertrouwen in je eigen kunnen te vergroten. Yvonne Henderson, Driebergen. Tel: 06-41849593. www.samenbevallen.nl
- Masseren werkt tijdens de gehele zwangerschap positief. Het helpt je energie in balans te brengen en verbetert de circulatie van het bloed. Geke van Ramshost, Bilderdijkstraat 78, Utrecht. Tel: 06-20888656. www.a-mar.nl
- Als je borstvoeding gaat geven, is een Borstvoedingcursus goed om te volgen. Hierbij krijg je informatie en praktische tips, zodat je optimaal voorbereid bent.
- Informatiebijeenkomsten Borstvoeding, nuttige informatie en praktische tips ter voorbereiding op je borstvoedingsperiode. Deze cursus vindt plaats in Verloskundigenpraktijk Utrecht West aan de Potgieterstraat. Vereniging Borstvoeding Natuurlijk, Laetitia Ouillet, Utrecht. Tel: 2412417. www.borstvoedingnatuurlijk.nl
- De cursus Voorbereiding op Borstvoeding heeft een praktische insteek. In 2 avonden komt aan bod hoe borstvoeding werkt, waar je op moet letten rond je bevalling en in je kraamtijd en leer je hoe je kunt voeden als het niet meteen van een leien dakje gaat. Borstvoedingsorganisatie LLL, Liza Suijker, Oppenheimplein 5, Utrecht. Tel: 2435153. www.lalecheleague.nl
- Tijdens de cursus Borstvoeding, de Basis wordt in één avond de informatie die je nodig hebt om een goede start te kunnen maken met het geven van borstvoeding behandeld. Borstvoedingscentrum Prolacta, Marije Heitlager, Utrecht. Tel: 06-16262143. www.prolacta.nl